Melatonin hraje klíčovou roli při regulaci našeho spánkového cyklu a celkového biorytmu. Jeho produkce a účinek byly dlouho považovány za závislé hlavně na intenzitě světla a době dne. Avšak nedávný výzkum ukazuje, že barva světla, zejména v kontextu moderního chytrého osvětlení, může hrát důležitou roli v ovlivňování hladiny melatoninu a následně i našeho zdraví.
Melatonin je známý jako "spánkový hormon" kvůli jeho klíčové roli při regulaci spánku a bdění. Jeho hladina v těle se obvykle zvyšuje ve večerních hodinách a pomáhá nám usnout. Ráno se hladina melatoninu snižuje, což nám umožňuje probudit se a být bdělí během dne. Tato cyklická regulace je základem našeho biologického rytmu.
Někdy je nadměrná únava spojena i s místem, které bychom mohli považovat za naši oázu klidu – naším domem. Tradiční domovy často disponují světlem, které pracuje na bázi protikladů. V noci osvětluje naše interiéry jasné bílé světlo, které může být v rozporu s naším přirozeným biorytmem a narušovat naše spánkové cykly. Příroda, která tvořila naše biologické hodiny po miliony let, pracuje s bohatou škálou světelných odstínů. Ranní a večerní světlo má "teplejší" barvy, jako jsou žlutá a oranžová, zatímco během jasného dne dominují "chladnější" odstíny, včetně bílé a modré. Tato rozmanitost se odráží v tzv. barevné teplotě světla, měřené v kelvinech. Je důležité si uvědomit, že lidský biorytmus je citlivý na tyto barevné změny a že hormony, jako je serotonin a melatonin, hrají klíčovou roli v naší denní aktivitě a spánkovém cyklu.
S rozvojem technologie chytrého osvětlení, jako je třeba osvětlení řízené systémem Loxone, můžeme nyní aktivně ovlivňovat naše prostředí tak, aby podporovalo zdravý spánek a přirozený biorytmus. Chytré osvětlení umožňuje přizpůsobit barevnou teplotu a intenzitu světla podle našich aktuálních potřeb. Ráno může nabídnout teplejší a jemnější světlo, pomáhající probudit se pozvolna a přirozeně. Večer zase může stále více snižovat intenzitu světla, připravující tělo na odpočinek.
Individuální nastavení chytrého osvětlení umožňuje každému členovi domácnosti vytvořit prostředí, které odpovídá jeho vlastním biorytmům a potřebám.
Přizpůsobení barevné teploty: Chytrá domácnost Loxone může měnit barvu světla, což je klíčové pro tvorbu melatoninu. Večer lze nastavit teplejší a měkčí světlo, které napodobuje barvy slunce za západu, což signalizuje tělu, že je čas se uklidnit a připravit se na spánek.
Časování: Chytré osvětlení může být naprogramováno tak, aby se automaticky přizpůsobovalo dennímu cyklu. Ráno může postupně zvyšovat intenzitu světla, pomáhající probudit se s přirozenou energií. Večer zase postupně snižovat světlo, připravující na zklidnění před spaním.
Individuální nastavení: Každý člověk má své vlastní biorytmy, a chytré osvětlení může být individuálně nastaveno podle preferencí každého člena domácnosti. To umožňuje vytvořit ideální prostředí pro každého jednotlivce.
Loxone přizpůsobuje osvětlení podle našich potřeb. Napodobuje přirozený cyklus světla, kterým jsme jako lidé evolučně upraveni. To znamená, že ráno může nabízet teplejší barvy světla, které nás povzbuzují a podporují produkci serotoninu. Večer naopak může používat měkčí, teplejší světlo, které pomáhá uklidnit tělo a podpořit produkci melatoninu.
Tento inteligentní přístup k osvětlení v chytrém domě umožňuje lidem žít v souladu s jejich biorytmem a přináší řadu výhod pro zdraví a pohodu. Jedná se o efektivní způsob, jak minimalizovat negativní dopady umělého světla na naše hormonální a emocionální systémy a podporovat kvalitní spánek a celkové zdraví.
Z toho vyplývá, že změna barvy světla v našem okolí může být klíčovým faktorem pro udržení zdravého melatoninového cyklu a celkového pohody. Praktickým krokem, který můžete udělat pro podporu zdravého spánku, je snížení expozice modrému světlu večer a před spaním a používání osvětlení v teplejších barvách.
Každý projekt je unikát, stejně tak k tomu přistupujeme.
Nechte si vypracovat individuální cenovou nabídku.
Budeme vás kontaktovat do 48 hodin.Stačí vyplnit krátký formulář.
1. Společnost Intelio Solutions, s.r.o., se sídlem Rašínova 522, 760 01 Zlín, IČ 08273561 (dále jen Intelio) zpracovává v případě vaší poptávky zboží a služeb ve smyslu zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, následující osobní údaje:
2. Jméno, příjmení, telefonní číslo, e-mailovou adresu, nahrané soubory a IP adresu je nutné zpracovat pro vytvoření nabídky zboží a služeb, jednání o této nabídce nebo za účelem odpovědi na Vámi vznesený dotaz. Takové zpracování umožňuje ust. § 5 odst. 2 písm. b) zákona o ochraně o osobních údajů. Tyto osobní údaje budou společností Intelio zpracovávány po dobu jednání o uzavření smlouvy mezi vámi a Intelio, nejdéle 2 roky od vaší poptávky, pokud neudělíte souhlas k dalšímu zpracování.
3. Zpracování osobních údajů je prováděno společností Intelio tedy správcem osobních údajů, osobní údaje však pro tuto společnost mohou zpracovávat i tito zpracovatelé:
4. Vezměte, prosíme, na vědomí, že podle zákona o ochraně osobních údajů máte právo:
V případě pochybností o dodržování povinností souvisejících se zpracováním osobních údajů obrátit se na nás nebo na Úřad pro ochranu osobních údajů.
ZavřítS čím vám Loxone pomůže? Jak se liší od tradičního pojetí ovládání? Je to volba vhodná pro vás?
Tyto a další otázky vám zodpoví naše brožura Loxone – Řešení ovládání a automatizace domácnosti.
Nechte si ji zdarma poslat do své e-mailové schránky!
1. Společnost Intelio Solutions, s.r.o., se sídlem Rašínova 522, 760 01 Zlín, IČ 08273561 (dále jen Intelio) zpracovává v případě vaší poptávky zboží a služeb ve smyslu zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů, následující osobní údaje:
2. Jméno, příjmení, telefonní číslo, e-mailovou adresu, nahrané soubory a IP adresu je nutné zpracovat pro vytvoření nabídky zboží a služeb, jednání o této nabídce nebo za účelem odpovědi na Vámi vznesený dotaz. Takové zpracování umožňuje ust. § 5 odst. 2 písm. b) zákona o ochraně o osobních údajů. Tyto osobní údaje budou společností Intelio zpracovávány po dobu jednání o uzavření smlouvy mezi vámi a Intelio, nejdéle 2 roky od vaší poptávky, pokud neudělíte souhlas k dalšímu zpracování.
3. Zpracování osobních údajů je prováděno společností Intelio tedy správcem osobních údajů, osobní údaje však pro tuto společnost mohou zpracovávat i tito zpracovatelé:
4. Vezměte, prosíme, na vědomí, že podle zákona o ochraně osobních údajů máte právo:
V případě pochybností o dodržování povinností souvisejících se zpracováním osobních údajů obrátit se na nás nebo na Úřad pro ochranu osobních údajů.
Zavřít